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건강43

뇌혈관질환을 일으키는 원인 뇌심혈관질환의 위험인자 1. 고혈압고혈압환자의 경우 뇌졸증이 발생할 확륙이 정상인에 비해서 5배나 높습니다. 2. 심장병심장판막증, 부정맥, 심박세동, 심근경색증, 울혈성 심부전 등의 심장기능 이상이 있는 환자의경우는 뇌졸증 위험이 정상인에 비해 2배 높습니다. 3. 나이55세 이후 10년마다 뇌졸증 위험이 2배 증가합니다. 4. 흡연흡연 자체가 뇌졸증의 위험요인 입니다. 15세에서 45세 사이의 성인에서 흡연자가 비흡연자보다 뇌경색이 1.6배 더 발생합니다.흡연기간이 길수록 뇌졸증 발생 위험이 증가하지만, 담배를 끊으면 위험도가 2년 이내 상당히 감소하고, 5년 후에는 비흡연자와 같아집니다. 뇌졸증을 예방하려면 금연을 꼭 하셔야겠죠? 5.기타요인과거에 뇌졸증이나 일과성 뇌허혈 발작이 있었던 사람은 이후.. 2024. 7. 16.
선크림 무기자차 vs. 유기자차의 차이 평소에 화장을 잘 하지 않지만, 선크림 만큼은 비오는 날에도 챙겨 바릅니다. 따가운 봄볕에 필수품인 선크림! 구매시에 꼭 따져봐야 할 무기자차, 유기자차에 대한 정보 알려 드릴께요. 목차1. 무기자차 2. 유기자차 3. 나에게 맞는 선크림 고르는 팁 1. 무기자차무기자차는 '무기 자외선 차단제'의 줄임말입니다. 무기자차는 피부에 일종의 물리적 그늘막을 쳐서 자외선을 차단(반사) 시키는 '물리적 자외선 차단제'입니다. 무기자차 성분은 티타늄디옥사이드, 징크옥사이드 딱 2가지 입니다. 이 성분들은 하얀색 돌가루 같은 형태를 띠고 있습니다. 따라서 무기자차는 제품에 따라 정도의 차이는 있겠으나, 발림성도 살짝 좋지 않고 백탁현상이 생길 수 밖에 없답니다. 대신 성분 종류가 적기 때문에, 피부 트러블을 일으킬 .. 2024. 4. 4.
올리브유의 종류와 용도 저는 볶거나 튀기는 요리를 할 때 퓨어 올리브오일을 사용합니다. 그런데, 퓨어 올리브오일 다 쓴 걸 깜빡하고 새로 사놓질 않았네요. 엑스트라버진 올리브오일은 2병이나 있는데... 이걸로 볶음, 튀김 해도 되는 걸까요? 어디선가 엑스트라버진 올리브오일을 가열하면 발암물질이 나온다고 들었던 것 같은데... 제가 검색해 본 결과를 공유합니다. 1. 엑스트라버진 올리브오일 (Extra Virgin Olive Oil) 엑스트라 버진 올리브 오일은 열매를 으깨어 즙을 짜내서 기름을 추출한 제품입니다. 이 오일은 화학공정을 거치지 않기 때문에 가장 신선해서 각종 요리용, 생식용으로 널리 사용됩니다. 요즘 건강을 위해 공복에 올리브오일을 드시는 분들이 계신데, 이 올리브오일이 바로 생식용으로 드실 수 있는 엑스트라버진.. 2024. 3. 2.
꿀의 효능, 부작용, 좋은 꿀을 고르는 방법 목차1. 꿀이 만들어지는 과정2. 꿀의 효능3. 꿀 섭취 방법4. 꿀의 부작용5. 좋은 꿀을 고르는 방법 1. 꿀이 만들어지는 과정벌은 벌집에서 3~4km 까지 떨어진 먼 곳까지 날아가서, 긴 대롱으로 꽃즙을 빨아들이고 위장에 저장한 상태로 집으로 돌아옵니다. 벌이 꽃에서 수집한 것은 설탕 성분일 뿐입니다. 그러나 꿀벌의 위장에서 소화효소가 첨가되면서 성분이 바뀌어 꿀이 만들어지는 것입니다. 벌이 집으로 돌아오면, 위장에 저장했던 꽃즙을 토해서 육각형의 벌집에 저장하고, 이때부터 꿀이 숙성되는 과정을 거치게 됩니다. 꿀벌이 갓 따온 꿀은 수분 함량이 30~40%에 달하는데, 일벌들이 날갯짓으로 수분을 날리면서 수분함량이 20% 미만으로 떨어진 '숙성꿀'이 만들어집니다. 자연 상태에서 이렇게 만들어진 숙성.. 2024. 1. 16.
추운 날씨에 몸을 따뜻하게 해주는 식품들 추워진 날씨에 난방을 세게 하거나 옷을 두껍게 껴 입어도, 정작 내 몸 안에 온기가 없으면 추위를 느끼고 더 움츠리게 되더라고요. 오늘은 추운 겨울에 체온을 올릴 수 있는 식품들을 알아보겠습니다. 1. 생강 생강은 혈액순환에 좋은 대표적인 식재료입니다. 생강은 겨울철 차가워진 우리 몸의 체온을 높여줄 뿐만 아니라, 감기 환자의 코와 목의 염증을 완화시키는 효과도 있습니다. 동의보감에서는 생강을 가리켜서 '성질이 따뜻한 약으로, 양기를 잘 돌게 한다.'라고 언급하고 있습니다. 꿀에 생강을 절여서 생강차를 만들어 하루에 1~2잔 마시면, 겨울철에 체온을 높여 면역력이 좋아지게 됩니다. 단, 위장이 약하신 분들은 생강이 위장을 자극할 수 있으므로, 하루에 많은 양을 섭취하시지 않도록 조심해야 합니다. 2. 꿀.. 2023. 12. 3.
빈혈의 원인, 증상, 빈혈에 좋은 음식 잠복결핵약을 복용한 지 한 달이 돼서, 병원에서 혈액검사를 했는데, 엉뚱하게도 빈혈수치가 정상 범위보다 낮다며 빈혈에 좋은 음식을 섭취하라는 조언을 들었어요. 어떤 음식이 빈혈에 좋은지 알아볼께요. 목차 1. 빈혈의 정의, 원인 2. 빈혈 증상 3. 빈혈에 좋은 음식, 나쁜 음식 1. 빈혈의 정의, 원인 (1) 빈혈이란? 빈혈은 적혈구가 부족해서 신체 조직에 필요한 산소 공급이 원활하게 이뤄지지 못해서 일어나는 저산소증입니다. 빈혈인지 여부를 판단하기 위해서는 혈액 속의 붉은 색소인 헤모글로빈 수치를 측정하여 적혈구의 양을 판단합니다. (2) 빈혈의 원인 빈혈의 원인은 다양합니다. 그중에서 가장 흔한 것은 철결핍성 빈혈인데, 출혈로 인해 철분이 부족해져서 생기는 빈혈입니다. 여성 빈혈 환자수가 남성 빈혈.. 2023. 11. 30.
두드러기 원인, 증상, 치료, 예방 제가 요즘 글을 제대로 올릴 수 없었던 이유, 바로 두드러기 때문입니다. 지난 일요일 아침에 일어났는데, 잔기침이 계속 나고 목과 겨드랑이 등이 너무 가려운 거예요. 거울을 보니, 빨갛게 부어올라 있더라고요. 사실 두드러기는 이번이 처음은 아닙니다. 작년 여름에 뉴욕 여행 계획을 짜고 있었는데, 스트레스를 많이 받았는지 밤새 두피가 따끔따끔하고 얼굴까지 부어오를 정도의 심각한 두드러기를 경험했었습니다. 심지어 숨도 잘 안 쉬어지더라고요. 긴 밤을 거의 꼴딱 새우고, 다음 날 피부과를 찾아갔더니, 이렇게 두드러기 증상이 심하면 밤에 응급실이라도 찾아갔어야 한다고 하시더라고요. 숨이 잘 안 쉬어지면 큰일 날 수 있다고 하셨었어요. 그날 주사를 맞고, 받은 약을 2-3 봉지 먹고 난 후 두드러기는 바로 가라앉.. 2023. 11. 21.
대추의 효능, 생대추 vs. 말린대추 얼마 전에 대추를 많이 선물 받아서 열심히 생과로 먹다가, 나머지는 펼쳐 놓고 말리는 중입니다. 대추가 몸을 따뜻하게 해 준다는 것은 알고 있는데, 그밖에 어떤 좋은 점이 있는지 찾아보았어요. 대추의 효능 1. 위와 대장등 소화기를 튼튼하게 해 줍니다. 소화불량인 사람이 대추차를 마시면 속이 편안해진다고 해요. 2. 마음을 안정시키고 스트레스를 낮춰 줍니다. 마음을 안정시키고 신경을 완화시키는 작용을 합니다. 대추차를 마시면 긴장이 풀어지고 심신이 안정되는 효과가 있어요. 3. 불면증에 좋습니다. 특히 대추씨에는 신경 이완 효과가 있어서, 불면증이 있을 때 대추씨까지 통째로 끓여 먹으면 불면증을 해소하는데 도움이 됩니다. 4. 혈액순환을 좋게 합니다. 한방에서 대추는 따뜻한 성질을 지닌 음식으로서, 혈액.. 2023. 11. 16.