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건강42

홍역(Measles), 다시 주의가 필요한 감염병 최근 전 세계적으로 홍역이 다시 확산되고 있다는 소식이 들려오고 있습니다. 한때는 사라진 줄 알았던 질병이지만, 백신 접종률이 낮아지면서 다시금 고개를 들고 있는 상황인데요. 오늘은 홍역이 어떤 질병인지, 현재 미국의 유행 상황, 원인, 우리나라에서의 위험성, 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 홍역이란?2. 홍역 유행 지역 현황 (2025년 기준)3. 홍역 유행의 주요 원인4. 우리나라에서 홍역 유행 가능성5. 홍역 치료법6. 홍역 예방법7. 맺으며 1. 홍역이란?홍역(Measles)은 홍역 바이러스(Measles virus)에 의해 발생하는 전염성이 매우 강한 급성 바이러스성 질환입니다. 주로 고열, 기침, 콧물, 결막염 등의 증상이 초기에 나타나고, 이후 전신에 붉은 발진이 퍼지.. 2025. 4. 8.
마그네슘의 종류와 효능, 부작용 가끔 눈밑의 근육에 경련이 생겨서 떨릴 때가 있죠?그러면 주변에서 마그네슘이 부족해서 그렇다면서, 바나나를 먹으라고 권합니다. 그 말을 듣고 바나나를 챙겨 먹으면 느낌상 그런건지는 몰라도, 또 눈가의 경련이 없어지곤 하죠.그 밖에 마그네슘은 우리 몸에 어떤 역할을 하고 있을까요? 마그네슘을 영양제로 보충했을 때 생기는 부작용은 없을까요? 함께 알아볼게요. 목차1. 마그네슘이 많은 음식2. 마그네슘의 종류3. 마그네슘의 주요 효능4. 마그네슘 섭취시 부작용  1. 마그네슘이 많은 음식  옛말에 '음식이 보약' 이라는 말이 있죠. 저는 약을 복용하기에 앞서, 증상이 가벼울 때는 가급적 음식에서 필요한 영양소를 섭취하고자 찾아보는 편입니다.마그네슘이 많은 음식을 찾아 보았어요. 100g당 마그네슘 함유량 (단.. 2025. 4. 4.
식적(食積)의 원인, 증상, 예방 및 치료법 요즘 사춘기인 저희 아이는 식사 때가 돼도 배가 고프지 않고, 먹은 후에는 항상 속이 더부룩하고, 가스가 차고 트림을 계속해요.소화가 안 되거나 배탈이 나는 것은 아닌데, 매번 식사 때마다 똑같은 증상을 호소하니, 엄마로서 걱정이 많이 됩니다.그래서 병원을 가기 전에 아이의 증상에 대해서 인터넷으로 찾아봤는데, 제가 의사가 아니니 확신할 순 없지만, 거의 식적(食積)과 일치하더라고요. 이번 글에서는 식적의 정의, 원인과 증상, 예방법, 그리고 한의학적 치료법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 식적이란?2. 식적의 원인3. 식적의 주요 증상4. 식적의 예방 방법5. 식적의 한의학적 치료법 1. 식적이란? 식적(食積)이란 문자 그대로 먹은 것이 소화되지 않고 몸에 쌓여 있는 병입니다. 소화기능이 떨어져서 소화.. 2025. 3. 16.
철새와 조류독감, 인간 감염 가능성 날씨가 풀려서 오랜만에 집 주변 호숫가로 산책을 나갔더니, 오리들이 많이 보이더라고요. 철새들을 보니 갑자기 조류독감이 떠올라서 오늘은 조류독감에 대한 포스팅을 해 보려고 합니다.  목차 1. 철새와 조류독감의 관계2. 조류독감의 증상3. 조류독감이 인간에게 전염될 가능성4. 인간 감염 시 증상5. 예방 방법6. 맺음말1.철새와 조류독감의 관계조류독감(Avian Influenza, AI)은 조류 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염병으로, 특히 철새가 바이러스의 주요 전파자로 알려져 있습니다.철새는 계절에 따라 대륙을 오가며 장거리 이동을 합니다. 이 과정에서 철새들이 바이러스를 보유한 채 새로운 지역으로 이동하면, 해당 지역의 야생조류와 가금류(닭, 오리 등)에게 바이러스를 전파할 가능성이 커집니다.. 2025. 3. 11.
알룰로스(Allulose): 설탕보다 더 나은 선택일까? 건강을 생각하는 사람들이 점점 늘어나면서 저당(low sugar) 식품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히, 대체 감미료 중 하나인 알룰로스(Allulose)는 설탕보다 건강에 더 나은 선택이 될 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 알룰로스의 성분, 인체에 미치는 영향, 그리고 과연 설탕보다 알룰로스를 먹는 것이 나은지에 대해 알아보겠습니다.목차1. 알룰로스란?2. 알룰로스가 인체에 미치는 영향3. 알룰로스 설탕, 더 나은 선택일까?4. 마무리하며1. 알룰로스란?알룰로스는 단맛을 내는 저칼로리 감미료로, 자연적으로 무화과, 건포도, 밀 등의 식품에 소량 포함되어 있습니다. 화학적으로는 단당류(단순 당)이며, 구조적으로 과당과 유사하지만 우리 몸에서 소화·흡수가 거의 되지 않아 칼로리가.. 2025. 3. 8.
봄철 미세먼지, 왜 심해질까? 원인과 건강관리 방법 봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 나들이 가기 좋은 계절이지만, 동시에 미세먼지 걱정이 커지는 시기이기도 합니다. 유난히 봄에 미세먼지 수치가 높아지는 이유는 무엇일까요?그리고 우리는 어떻게 미세먼지로부터 건강을 지킬 수 있을까요? 이번 글에서는 봄철 미세먼지의 원인과 효과적인 대응 방안을 정리해 보겠습니다.목차1. 봄에 미세먼지가 심해지는 이유2. 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법3. 마무리하며 1. 봄에 미세먼지가 심해지는 이유(1)황사의 영향 봄이 되면 중국과 몽골 지역의 사막에서 강한 바람에 의해 발생한 황사가 한반도로 유입됩니다. 이 황사는 공기 중의 미세먼지 농도를 높이며, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.(2) 대기 정체 현상봄철에는 기온 변화가 심하고, 대기가 안정적으로 정체되는 경우가 많.. 2025. 3. 7.
푸룬(자두)의 영양 성분과 효능 푸룬(Prune)은 말린 자두로, 풍부한 영양 성분과 다양한 건강 효능을 제공하는 슈퍼푸드입니다.이번 글에서는 푸룬의 주요 영양 성분과 건강에 미치는 이점, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차1. 푸룬의 영양 성분과 효능2. 푸룬 섭취방법1. 푸룬의 영양 성분과 효능(1) 변비 예방 및 장 건강 개선푸룬 100g에는 식이섬유가 7g가량 들어있고, 천연 설탕인 소르비톨(Sorbitol)이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 특히 천연 완하제(변을 부드럽게 하는 변비치료제) 역할을 하여 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.이런 푸룬의 효능을 이용한 변비 치료 목적의 말린 푸룬과 푸룬주스가 시중에 많이 출시돼 있습니다. 푸룬주스보.. 2025. 2. 27.
제철 맞은 딸기의 영양, 품종 제가 어렸을 적엔, 5월쯤 과일 장수 아저씨가 딸기를 리어카에 가득 싣고 다니시면서 "딸기 사세요!"하고 외치시면 엄마가 한 대야씩 사 오셔서 온 가족이 앉은자리에서 순식간에 다 먹었던 추억이 있습니다. 그 시절에 딸기의 제철은 5-6월 봄이었어요. 언제 부턴가 딸기는 봄철 과일이 아닌 겨울철 과일이 됐죠. 오늘은 딸기 덕후로서 딸기의 영양가, 제철이 겨울이 된 이유, 딸기의 품종에 대해서 알려드릴게요.목차1. 딸기에 대한 쇼킹한 사실2. 딸기의 영양3. 딸기의 제철은 봄? 겨울?4. 딸기 품종 1. 딸기에 대한 쇼킹한 사실 ① 딸기는 학문적으로는 채소입니다.흠... 저는 동의할 수 없어요. 하지만, '나무에서 자란 열매가 과일이다'라는 기준에 때라서, 대한민국 부가가치세법상으로는 딸기를 채소로 분.. 2024. 12. 17.