변비에 좋은 과일1 건강에 좋은 과일, 조심해야 할 과일 안녕하세요. 지금이 가장 좋은 때입니다. 저는 과일 러버를 넘어 킬러인데요, ㅋ 과일이 몸에 좋지만, 제대로 알고 먹는 게 중요하단 생각이 들어서 오늘 포스팅을 준비하게 됐습니다. 당지수가 낮은 과일 우선, 용어 정리 부터 하고 넘어갈께요. '당도'와 '당지수'는 엄연히 다르답니다. '당도'는 과일이 어느 정도 단맛을 내는지를 의미하고, '당지수'는 먹은 후에 혈당을 얼마나 올리는지를 수치화한 것입니다. 당도는 높고, 당지수는 높지 않은 과일이 있다면 금상첨화겠죠? ㅎ 당지수가 낮아서 당뇨환자분들도 드실 수 있는 과일 알려 드릴께요. 1위가 당지수가 가장 낮은 과일 입니다. 수치에 큰 차이가 없는 과일은 공동 순위로 묶었어요 1위 : 올리브, 아보카도 (과일이라 보기엔 쫌 그렇죠? ^^;) 2위 : 라임.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음
