간헐적 단식 효과1 간헐적 단식...나도 해 볼까? 요즘 날씨가 가을치고는 너무 더웠지만, 제 식욕이 폭발하는 것을 보고 가을이 왔음을 느꼈지요. 이대로 쉬지 않고 먹다가는 큰일 날 것 같아서 간헐적 단식을 해 볼까 하고 정보를 수집해 보았습니다. 간헐적 단식이란? 간헐(間歇) 이란 말을 국어사전에서 찾아 보면, '얼마 동안의 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어났다 쉬었다 함.' 이라고 나옵니다. 즉, 단식을 하긴 하되, 몇날 며칠을 꼬박 굶는 것이 아니라, 일정한 시간 간격을 두고 단식과 음식 섭취를 반복하는 식이요법이 간헐적 단식 입니다. 간헐적 단식의 유행 "식사 하셨어요?" 가 인사였던 우리 나라 에선, 특별한 이유 없이 식사 때를 건너뛰는 간헐적 단식은 받아들여질 수 없었습니다. 그랬던 것이, 우리 나라도 고칼로리 식사로 인해 비만과 각종 성인병 .. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
